[...] ze służbą zdrowia. Zęby leczę prywatnie, za badania płacę osobiście, albo robi to zakład pracy. Tj. powinno być tak, że odkładam sobie przez 20 lat siano na choroby wieku podeszłego, albo wykupuję sobie za dodatkowe pieniądze solidną polisę, na której gromadzę środki i w razie czego ubezpieczyciel buli za moją hospitalizację i zabiegi. [...]
[...] do wczorajszego treningu: SQ fronty - lajtowo - 20x20, 40x20, 60x10, 70x10, 90x5 ( zapas na 5 był ale to miały byc lekkie treningi), bez napinki, bez strzelających pasków w spodniach itp. musze pokombinować z chwytem bo nie jak nie mogę złapać inaczej niż na krzyż. nawet zostałem pochwalonych przez tubylczych koksów za ładna formę;-D Wykroki z [...]
[...] rękami na górze z rurką PVC;-) ) 10 gobletów z 16 kg 5 burpów i tak przez 8 min Ćwiczenia OHS ( over head sqat) mobility. wyszło szydło z worka, coś jest nie ten teges jak podnoszę ręce do góry bo jakby wypychają klatę a to z kolei wypycha KOLAN nad palce i to bardzo. równowaga idzie wp***u:-( trening zasadniczy OHS 5x4 80% - nie ma co marzyć [...]
[...] do cyców ale dalej to już wyższa szkoła jazdy pomimo iż kipping mam w miarę ok. Stosując nawet wskazówki drazka nie jestem w stanie tego jeszcze zrobić pomimo zrobienia 20 podciągnięć na laicie ( dzisiaj testowane). Czemu zrobienie muscle pojawiła się tak nagle? bo zrobiłem dwa HSPU}:-(8-):)) czyli cel sprzed miesiąca osiągnięty w 200%!!!! sam [...]
22-06-2016r. DT przed treningiem z 10 min skakanka i pompki na trica - za szybko przyjechałem}:-( wyszło pierwszy raz po sobie DU, a tak to w seri 2-1-2-1 zrobiłem 7 sztuk pod rząd - nowy PB. TRENING 1 - WOD Rozgrzewka bieg 1 km - pochwalę się zrobiony w mniej niż 5 min i to bez wysiłku. kondycja wraca, jeszcze z 1 miesiąc i będzie na serio [...]
Trening nadal trwa. Przeniosłem się z CF na tylko podnoszenie ciężarów x3 w tygodniu. Aktualnie walczę z: - psychika ( kto wyrywał/podrzucał z ziemi 100kg na barki i próbował się pod tym schować będzie wiedział co mam na myśli); - mobilność obręczy barkowej + nadgarstek ( w paskach nie mogę podrzucić nic powyżej 90 kg bo mi blokują ruch); - [...]
Dokupili pod to co rozpisalem, albo zzarli sama mete, reszte sprzedali i przeznaczyli na miche Nie pisze sie cykli pod to co sie ma! Srodki kupuje sie pod cykl! Koniec, kropka. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-04-08 18:13:50
[...] a tu proszę - rebus - nie zdrowa }:-( niestety nie wyrzucę bo szkoda, jedną na dwa dni zjem i wydaje mi się że nie wykręci mego ryła od tego ;d Swoją drogą masz jakiś link pod ręką do tego zagadnienia ? Chętnie bym się doinformował co ? jak ? dlaczego ? :-) 26 marca 2015 r. Czwartek Dziś jak obiecałem wymiary, mierzone rano na czczo, "mizeria" [...]
[...] tabelę z pomiarami, niby jakieś małe spadki są, ale bardziej wydaje mi się, że to błędy pomiarowe ;) Co do łydki to musiałam wcześniej źle zmierzyć. Dodałam też wymiar 5 cm pod pępkiem, ponieważ widziałam że niektóre dziewczyny to podają, a w przypadku walki o płaski brzuch może to być dość istotny pomiar ;) Poza tym miska z wczoraj. Warzywa: [...]
Kurcze Jarzynek gdyby nie te ostatnie linijki pod Adamkiem to bym sogoooooował ostroooo .... Ja nie wierzę w to ,że Adamek ma większe szanse z Vit'em niż z takim Solisem , a jestem o tym przekonany po walce z Grantem. Co do Tygryska to oczywiście zgadzam się ,że boks polega na uderzaniu i unikaniu ale nie na unikaniu walki i nie mówię tu wcale o [...]
[...] ,że Adamek ledwo co wygrał z Estradą bo jak byś nie punktował to przynajmniej 2-3 punktami wygrał góral. To ja tak samo mogę sobie napisać że Solis z Longiem się męczył 8 rund a Wach go skoczył w 7... Z tym wychwalaniem Kubańczyka pod niebiosa to ja bym się jeszcze wstrzymał. Walka z Austinem będzie formalnością dla Solisa. Pożyjemy zobaczymy
[...] zaburzenie równowagi psychicznej,czemu często towarzyszy depresja,a takze zmiany chemiczne w mózgu. Frsustrujące jest,ze wy zdrowi ludzie myslicie,że człowiek sie odchudza pod wpływem mediów czy świata mody.No żal..ED miwa głębsze podłoże i często przyczyniają się do tego osoby trzecie (często właśnei z rodziny). Więc czasem warto się [...]
[...] bebzon w ryzach czujesz juz pompe na treningu po animalach? pompy za bardzo nie ma po czym czuc nie mam animal pump'a Pod wieloma względami Animal M•Stak jest podobny do swojego kuzyna, Animal Stak. Obie odżywki są wysoce anabolicznymi dodatkami stworzonymi dla sportowców uprawiających sporty siłowe na światowym poziomie. Obie [...]
Co do Mc to strasznie irytuje mnie ten chwyt. Zacznę teraz robić podciągania z ciężarem oraz dociagania i liczę na poprawę. Co do wiarygodności moich wyników to nie mam póki co żadnych filmów, może pod koniec roku coś wstawię. I tak slabiak ze mnie, porównując się z najlepszymi w ts w Polsce. Moja cichą nadzieją jest start w jakichs zawodach w [...]
[...] się dodać 5kg czy 1 powtórzenie :) Co do wznosow, to tego dnia robiłem też Wyciskanie hantli siedzac (w superserii), co wyżej pisałem. Te moje fbw też dopasowalem bardziej pod regenerację, stąd w treningu A jest większy nacisk na klate i triceps, a w treningu B na plecy i barki. Przysiady w A są 2 razy w tygodniu, a w B martwy teraz jest co [...]
[...] cały trening, nie zwalniając tempa, ani nie czując zmęczenia. W ostatnich rundach dopiero opadłem nieco z sił. 6) Jakość treningu (+1) Trening przebiegł bez większych niespodzianek, mimo to nie jestem do końca zadowolony. Poprzednia wersja dawała mi możliwość większej koncentracji, a wczoraj byłem roztrzepany i nie wiedziałem co ze sobą [...]
[...] Skoro możesz skoczyć po rybę to i po mięso możesz.. w ogóle nie rozumiem problemu, ale owszem ryba też jest ok. Weź Ty usiądź z kartką długopisem, zaplanuj sobie coś, zrób pod to zakupy a nie co się nawinie. Da się. Większość z dziewczyn tu pracuje, trenuje, studiuje, wychowuje dzieci i robi milion innych rzeczy a jakoś daje rade :) Olej [...]
[...] kokosowy, olej lniany, masło, orzechy (włoskie, migdały, brazylijskie, itp.), jaja, tłuste mięsa i ryby Posiłki komponuj zbilansowane, na razie spróbuj białko i ww ustalać podobne w każdym posiłku Dzisiaj jak widać będzie właśnie prawie 1700, przy czym makro nie do końca dopracowane, ale myślę, że lepsze niż w dniach poprzednich. Jutro biegam i [...]
[...] chwili wstawiłam zdjęcia %-) Nie wiem właśnie, czy dostępu nie będę miała dopiero od października... Ale pogadam w domu, może chociaż te 2 razy w tygodniu na siłownię uda mi się odłożyć. Wiem, niedużo, ale biorąc pod uwagę, że biegam, to chyba nie tragedia? Wtedy mogłabym ruszyć w przyszłym tygodniu, ale wiedzieć na pewno będę w ciągu 2-3 dni.
DT Gwid - vol. 2
